ヤバイ。
急に寒くなったら、行動力やヤル気が出てこなくなってしまった。
どうしよう。
頭ではコレやろうアレやろうって思うのに、動けない。
朝の体操は頑張ってやってるんだけど・・・。
身支度全部整えた後！そこからが問題。
ダメだなぁー。
っていろいろスマホぽちぽち検索してたら「冬季うつ」っていうのに当てはまってきた。
①パンやご飯、甘いものが無性に食べたくなり、体重が増える。
②普段より睡眠時間が長くなってしまい、朝起きられなくなる。日中でも眠気がある。
③人付き合いが面倒になり、出不精になって、活動量が低下する。
④以前ならやれた仕事をうまく処理できない。
⑤考えたり、集中する力が明らかに落ちる。
⑥気分が落ち込んで、無気力、自己否定的になる。
①どんぴしゃ。
今日もパン作って小分けにして食べようと思ったら、あっという間に半分食べてしまったし。
ご飯食べると止まらない。物足りなくて追加しちゃう。
今も何か食べたくて仕方ない状態。笑
②は朝は起きれるんだけど、日中寝てしまう。お昼ご飯のあとね。
③④は・・・もともとアレだからなぁ。
⑤も前からそうだけど、集中力がなくなっているのは自覚ある。
いろいろなことを同時にやる、悪い癖を直さないといけないですね。
⑥は結構良くあるけど、ちょっと酷くなったかな。
無気力だから行動に移せない訳だし。
こんな何もできない自分に対して失望して落ち込んでるし。
あぁー・・・。
この冬季うつ、１０月から１１月ごろから始まるらしい。
やめてやぁ。
筋トレしないと。無気力でもできる筋トレないかな？
筋トレするとメンタル強化できるんだってさ。
「筋肉は裏切らない」って誰が言ってたんだっけ。
その言葉、信じてもいいのかな？
お腹すいたなぁ。
